肚子疼是非常多的产妇都会出现的一种小症状。其实肚子疼也从一方面反映了产妇的子宫是有一定的问题的。可能是产妇的收腹没有做好。那产妇应该怎么收腹才能缓解肚子疼呢?这个时候产妇就可以使用收腹带来进行缓解肚子疼的症状了。
产后怎样才能收腹肚子疼
1.肚子恢复需要多长时间
宝宝从肚子里出来的那一刻开始，你的体内会分泌很多激素，让子宫慢慢恢复到之前的状态。对于大部分新妈妈来说，子宫的恢复时间需要6-8周，也就代表新妈妈们可能需要一个多月的时间，才能让肚子恢复到原来的大小。
2.恢复身材还需坚持锻炼
尽管子宫可以恢复到原来的大小，但你的腹部却不可能跟以前一样平坦了。因为怀孕期间的大量进补，导致体重增加了不少，腹部堆积了大量脂肪!不仅如此，你还会发现自己腹部的皮肤会失去弹性，变得很松弛。所以为了平坦的腹部，你也要多多锻炼，减掉多余脂肪!
3.俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
身孕是每个女孩都应该要经历的事情，很多女生都想在生孕后有一个完美的身材。的确，怀孕会破会女生的整体美感，孕前的好身材也会在怀孕的时候消失不见。很多小伙伴都会想各种方法在怀孕后恢复身材。产后绑腹带是很多女生都会用的瘦肚子的工具之一，但是，产后绑腹带一天可以绑多久呢?
束腹带虽然对产后女性的身体有好处，但是它毕竟会压迫腹部进而影响腹部的血液循环，所以收腹带要间歇使用让身体呼吸，月子期间只在下床活动时使用，月子过后每天使用束腹带的时间也应该在8个小时以下，在用餐时、餐后一小时、如厕时、休息时间都不要使用。间歇使用，长久坚持才是使用束腹带的最好方式。另外要使用专业品牌束腹带，能够保障身体的舒适和使用效果，优质的产品和正确的使用方式结合就能产生积极迅速的好效果。
由于女性在怀孕和生育过程中，腹肌过度伸张，会造成产后女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好地还原复旧，多余的脂肪最易堆积，形成腹部隆起下坠，俗称“沙包肚”。因此说腹部是产后女性最易变形的部位。
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用。
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。
恢复身材是很多小伙伴在产后的一个迫切要做的事情之一，绑腹带可以帮助小伙伴恢复身材，但是，小伙伴们需要在固定的时间内做绑腹，绑的时间不要太长，而因此破坏了原有的效果。绑腹带是瘦身的道具之一，我们也可以在其他方面进行瘦身，不过，健康的瘦身才是最重要的。
产后坐骨疼怎么回事
坐骨神经痛这个病致残较高，尤其是一些有关节肿痛的患者在发病之后更需要注意和警惕，在发生此类疾病的症状之后，做到早诊断、及早治疗。有效的控制这个病的发展，甚至治愈，有效的减少这个病的危害。
产后坐骨神经痛是什么原因引起的：专家介绍说准妈妈进入了孕程中后期的时候身体出现耻骨松弛激素，主要的作用是让患者的关节和韧带等等相关的组织放松，就可以让宝宝将来的顺利分娩做好准备。但是呢因为关节和韧带等等主治放松之后就会让腰部稳定性减弱。这是导致产后坐骨神经痛的一大关键原因。
产后坐骨神经痛主要是因为怀孕的中后期的胎宝宝这时候发育得很快，使准妈妈的的腰椎负担加重。坐骨神经压力此时就会慢慢的受压，最容易发生坐骨神经痛，如果有些准妈妈在没有怀孕、生产以前自身已经有过腰肌的劳损和扭伤等等的问题发生，那么在之后就很可能发生的问题是腰椎间盘突出，那么这个病发生之后势必压迫自身的坐骨神经，从而就会产生坐骨神经痛。需要注意的就是这种坐骨神经痛的患者一旦发生，在发病之后不及时治疗往往持续存在，因此需要立即就医。
同时如果准妈妈在产后发生了精神刺激，过度悲伤，或者是感觉到心情压抑等，在临床当中也是诱发该病的重要因素之一，而很多的患者发病之后因为，情绪方面的所发生的波动又往往使病情加重。人体的免疫能功能方面同样受神经和内分泌因素的调节，在平时的生活当中如果可以保持正常的心理状态，也对免疫功能的维持有重要的作用。
中医方面认为在产后如果准妈妈没有休息好，过度劳累，导致自身的正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。
临床治疗当中，有些患者坐骨神经痛的病情虽然基本控制，但是呢往往由于不注意休息，让自己劳累之后病情重新加重或复发。因而产后坐骨神经痛的准妈妈和其他的患者，一定要做到劳逸结合，起居有常，对于这个病要知道的就是活动与休息适度是很重要的。
腰腿筋骨痛（坐骨神经痛）：
是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。坐骨神经由腰5～骶3神经根组成。按病损部位分根性和乾性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨神经痛病变位於椎管内，病因以腰椎间盤突出最多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。
起病随病因不同而异。最常见的腰椎间盤突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。少数为慢性起病。疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，N窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时著力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。牵拉坐骨神经皆可诱发疼痛，或疼痛加剧，由於屈肌痉挛，因而伸膝受限而小於130度并有疼痛及阻力）；（病员仰卧，下肢伸进、患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛）。坐骨神经通路可有压痛，如腰旁点、臀点、国点、踝点及跖点等。患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退。臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱。跟腱反射减弱或消失。
坐骨神经是人体的腰神经和骶神经所组成的，很多原因都有可能引起坐骨神经损害，也就是坐骨神经痛，当人在行走的时候，沿着坐骨神经出现疼痛、肌力下降或者麻木等症状，坐骨神经痛最开始表现出来的是较轻的腰部疼痛，随着病情的发展，会发展成腿部剧烈疼痛，所以需要积极了解导致其的原因和预防措施。
1、内脏器官疾病因素
如果患有子宫感染类疾病、肿瘤疾病等，是可能引起腰骶部疼痛症状的，这类坐骨神经痛患者通常还有可能伴随着一些相应的妇科炎症。
2、精神因素
精神因素也是可能导致坐骨神经痛的，比如癔病患者，他们也可能出现以腰病为主的症状，但是不会有很明显的症状表现。
3、神经根受到挤压
坐骨神经痛发生在神经根被挤压的时候，通常是会出现在患腰部疾病的患者身上，最常见的就是腰椎间盘突出、骨质增生等。
4、糖尿病因素
5、脊髓神经因素
当患有脊髓肿瘤、脊髓炎等疾病时，是有可能引起腰部疼痛的，压迫到神经后就引起坐骨神经痛。
1、避免不良姿势
平时要避免不良的站姿、坐姿以及睡姿，比如长期的久坐或者低着头玩手机，晚上睡觉弯着背玩手机，长时间下来都是可能引发一些腰部疾病，从而导致坐骨神经痛的发生。
2、坚持锻炼
在日常生活中要加强对身体的锻炼，尤其是背部、腰部和腹部，多锻炼这些地方的肌肉可以帮助提高脊柱的支撑力，避免出现脊柱问题导致坐骨神经痛的发生。
3、避免劳累
生活中不要长时间的弯腰做事，弯腰提重物都是会影响腰部脊柱等的，长期下来可能会影响到坐骨神经。
4、戒烟
预防坐骨神经痛需要戒烟，因为吸烟是会促进腰椎间盘的退化变性的，而且吸烟对身体造成的伤害也很大，所以有腰部疾病的最好是戒烟。
坐骨神经痛患上之后可以通过一些理疗、药物治疗的方法得到缓解，患者在生活中要更加注意对身体的保护，避免患处受重力，不要弯腰提重物，积极地纠正不良坐姿、站姿。
#家庭医生超能团## 健康 守护者#
坐骨神经痛病因：1.原发性坐骨神经痛临床少见,又称坐骨神经炎,病因未明.可能与受凉、感冒,牙、鼻窦、扁桃体感染侵犯周围神经外膜致间质性神经炎有关,常伴有肌炎或纤维组织炎.
2.继发性坐骨神经痛临床上常见,是坐骨神经通路受周围组织或病变压迫或刺激所致,少数继发于全身疾病如糖尿病、痛风、结缔组织病等,根据受损部位可分为根性和干性坐骨神经痛.根性坐骨神经痛较干性坐骨神经痛多见,根性坐骨神经痛(脊髓、马尾炎症,腰骶及椎管内肿瘤、腰椎间盘突出等)引起.干性坐骨神经痛常由骶髂关节病、髋关节炎、腔肿瘤、臀肌注射部位不当等所致.
坐骨神经痛的主要原因一般认为与病毒感染或感冒有关。继发性坐骨神经痛是由坐骨神经的局部和周围结构的病变引起。坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫和腰部长期超负荷的压力造成的。对于长期在座位上工作的工人、职业司机、经常在非体位下操作的固体机械师、腰部位置工作或弯腰的工人、腰部瘦弱的女性以及长期在工作中不注意对腰部的合理保护和适当休息。
时间一长就容易形成潜在的、积累的腰部肌肉慢性劳损，还可造成腰椎间盘的积累性损伤。坐骨神经痛的病人是需要好好休息的，很多人休息一段时间疼痛就会得到缓解，如果是特殊的疼痛也可以用一些止痛药来缓解。长期保持一个姿势会导致腰部变形，造成下肢坐骨神经的压迫。坐骨神经痛是一种常见的症状，有多种原因。疼痛发生在坐骨神经的区域，包括臀部、大腿和小腿的后部以及脚的外侧。在临床上，常有人在坐了很长时间后感到屁股疼痛。
事实上，这也属于坐骨神经痛的症状。坐骨神经疼痛，可能是由臀部肌肉拉伤或臀部受到打击引起的，会引起水肿或无菌性炎症。长时间坐着和站着会导致臀部肌肉退化、萎缩和劳损。影响坐骨神经后，可能是腰椎间盘突出，做肌肉注射时，没有找到打坐骨神经的地方。这也会引起疼痛或半身不遂。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
发表评论